【朗報】もう我慢する必要なし?！いくら食べても太らない食べ物15品とは

ダイエットって食べたいものを我慢しなければならないので、空腹が続くと辛いしイライラしますよね。そして、いつか我慢の限界を超えてついつい食べ過ぎてしまう...気付いたらリバウンドしていた...多くの人が思い当たるのではないでしょうか？

ダイエット中でもお腹を満たされるように、好きなだけ食べられるものが有ったら嬉しいですよね？今回はそんな人の為に食べても太り難い低カロリー食品を15品ご紹介します。

では、まず以下の動画をご覧下さい。

動画から抜粋すると、以下のような食べ物がダイエットには効果あります。勿論、ダイエットに限らず身体の為に良い効果も含まれています。動画の内容をよく確認しましょう。

１．　ポップコーン　バターも塩も不使用

２．　セロリ　　　　95％水分　デドックス効果

３．　茄子　　　　　焼きナスが良い！ビタミンC　カロテンが豊富

４．　柑橘類　　　　食物繊維豊富　ビタミン豊富

５．　メロン・スイカ　水分多し　満足感を与えてくれる

６．　海藻類　　　　ヨウ素に富んでいる

７．　ズッキーニ　　腸の働きを活性化させる

８．　きゅうり　　　95%が水分　ミネラルも豊富

９．　テーブルビート　マンガンに富み筋力の源になり脂肪の燃焼を促進

１０．卵　　　　　　いつ食べても太らない　ゆで卵がお勧め

１１．パイナップル　プロメラインという酵素が良い

１２．りんご・プラム　消化の正常化　ビタミンCやカリウムに富む

１３．レタス　　　　　葉酸の補給に良い

１４．ベリー類（グランベリー、イチゴ）ビタミンC、利尿作用、消化系等の健康に良い

１５．キャベツ・ブロッコリー・カリフラワー　週に３，４回食べると良い　　

重要な事は、以上の食品だけを食べれば良いという事ではなく、バランスよく肉も魚もご飯も食べるうえで、上手に取り入れていきましょうという事です。

それから以下のような俗説を信じていた方に朗報...
『夕方6時以降は食べるな！太るから...』という説は嘘です！

正しくは『就寝の3時間から4時間前までに食事を摂ること』です。

依って夜11時に寝る人は午後8時までに食事をすればOKです。

逆に言えば寝る前のドカ食いは禁物！飲んだ帰りのしめにラーメンなど論外です！

・ワハハハハハ 何だこの馬鹿動画 カロリーよりも糖質が多くて駄目な食べ物ばかり この馬鹿動画の通り食べてたら糖尿病真っしぐらだ
・なんでもほどほどに食べるのがベストだよね
・果物は糖質が多いから食べ過ぎは禁物だけどな
・炭水化物を減らすことが良いとも聞いた

大切な事は食べる量より食べる内容の質だという事ですね。糖質や塩分は控えめにというのが近頃のブームです。と言って何もかも我慢するのもつまらない...何でもバランスよく食し腹8分目を心掛ける事が一番かもしれません。

出典：YouTube　POCKET NEWS