【朗報！】花粉症対策に良いかも？！たった１分で鼻づまりを解消する方法とは

花粉症に悩む人にとって毎年２月～４月は目のかゆみや鼻水・くしゃみに悩まされる辛い時期と言えます。特に今年は花粉量が多かったそうで、マスクをして待ちゆく人々を多く見かけます。

医者にかかって専用の薬を処方してもらう人も多いでしょう。しかし、薬がたまたま切れたり、ハウスダストなどで突然くしゃみと鼻水に苦しむときってありますよね。

鼻づまりに悩む人は当然鼻に原因があると思われるでしょう。確かに花粉で鼻の粘膜が荒れて赤く腫れあがった状態は明らかに花粉症であり、くしゃみ・鼻水の原因であることは明白です。

しかしその症状を作った原因の多くが口呼吸にあるのです。口呼吸は異物を体にスルーさせてしまうからです。だからまず口呼吸を見直すべきという説があります。

口呼吸は花粉症だけではなく、風邪や心肺機能を低下させる原因にもなるので、もし口呼吸を多くしている人はこの際ぜひ改めましょう。

■口呼吸かどうか診断方法

では「１分で鼻詰まりを解消するエクササイズ」を紹介します。

このエクササイズは今野清志氏が推奨し、「今野式トレーニング」と言われています。

①姿勢をまっすぐにする

血流を良くするために猫背ではなく背筋を伸ばす姿勢から始めます。

②頭を垂直に「百会」のツボを刺激する

③「百会」を天井に押し付ける様にまっすぐ立ちます。

④肩甲骨すいすい運動

肩甲骨を大きく動かすことで血流を促します。手のひらを前に伸ばし、平泳ぎをするように手のひらで円を描きながら手を肩の高さに引き寄せます。１セット１０回　１分のインターバルを取ってもう１セット繰り返します。

⑤脇の下をもみもみ

⑥鼻が詰まった時に「鼻つまみ」

具体的なやり方は以下の通り。

実践すれば症状が軽減されることが実感できることでしょう。体質改善のためには３か月は続けてほしいと今野清志氏はエクササイズ継続を勧めています。

↑の方法の「鼻つまみ」と「百会のつぼ」を実践した人が効果があったと紹介されていたサイトがありました。Buzz　Plus　Newsより。

「Buzz　Plus　News」のスタッフが上記のエクササイズを実践したところ、鼻の粘膜が剥がれるような隙間が出来て息が楽になったと語っていました。

これは簡単なのでぜひ試してみたいですね！

・１分ではなく３か月はかかるということ？！
・症状を軽減する方法として覚えておくと便利だね
・花粉症が酷いなら耳鼻咽喉科で薬を処方してもらうことがまず先決
・全く薬に頼らずという改善は自分には無理だな

「１分で」というのは目を引かせるための方便であったかもしれません　ただ１回のエクササイズは１分ほどで終わります。それを３か月継続すること。これが難しそうですね。

出典：ダ・ヴィンチニュース　Buzz　Plus　News