卵って、１日何個までオーケーなの？１日10個食べ続けた男性！現在の姿に注目！

卵を食べると、コレステロールが気になると考えられています。
一日2個までが大丈夫とか、様々な説があります。

さて、実際は、何個までが、栄養摂取上、
人体において、問題ないのでしょうか？気になります。

卵は、栄養素が高いことで知られています。
食物繊維とビタミンC以外のほとんどの栄養素が含まれています。

人体が、一日に必要とする栄養素を大変豊富に含んでいます。
栄養素が高いと言うことで、摂取過剰の心配もあります。

一番、心配されるのが、コレステロールの値です。
これは、随分昔から、言われている常識化されている事柄なのでした。

コレステロールが、人間に与える影響を調査したことがありました。
栄養価の高い卵を、ウサギに食べさせた実験によるそうです。

なんでも、90年前にロシアで行われた実験結果が、
根拠になっているそうです。

ウサギの実験では、動脈硬化の原因になるとされる、
血中コレステロールが増加してしまったのでした。

その結果から、卵は、血中のコレステロール値を高くするため、
体に悪いというイメージが付いたと言うことなのです。

ある男性が、一日10個の卵を、2週間摂取するという、
実験を敢行した結果をご報告します。興味深い実験です。

食べやすいように、ゆで卵（ボイルドエッグ）にして、
食卓に置いていたそうです。さて、どうなったのでしょうか？

卵を食べる実験前です。

結論としては、あまり、大きな変化は認められませんでした。
卵を一日2～3個食べたからと言って、大きな影響はないと考えるのが、妥当です。

それは、一日10個の卵を食べ続けた男性の、
検査結果に元ずく、推測によります。

ではありますが、卵を沢山食べて、
健康に問題がないかというと疑問です。
何でも、食品に偏りがあるのは、決して他人に勧められることではありません。

過剰摂取は、どの様な栄養食品においても、
問題があると考えるのが、妥当というものだと考えています。

・勘違いするな！卵の食べ過ぎが健康的と言うことではない。
・問題が認められないだけだろ
・普通は、一日2～３個程度が適当と思うがね
・確かに、オムレツなんか沢山の卵を使うしなぁ

卵は一日2個程度が上限と言われることが多かったです。
卵がコレステロール値を上昇させるのかどうかについては、
まだまだ、議論の余地が、あるようにも感じています。